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四種能增肥的另類方法

發布時間:2019-05-25 09:43:23 瀏覽:337 來源:互聯網
  消瘦的人,若想增肥,在保證每日健美運動的同時,早、中、晚三餐要吃飽、吃好,特別是在20時以后,若再加一頓夜宵效果更佳。

  情緒增肥法

  情緒的變化與內臟器官的生理活動密切相關。人在心情愉快的時候,脈搏、血壓、呼吸和消化功能都處于相互協調的平衡狀態,心情愉快不僅可以促進食欲,并且有助于消化和吸收;而情緒波動則往往會直接影響食欲,甚至導致厭食,最終使人身體消瘦。對消瘦者來說,首先解除對消瘦的憂慮。只要不是特殊疾病引起的消瘦,就大可不必為之犯愁,即使是由于某種疾病引起的消瘦,也應該保持樂觀的情緒,積極配合醫生的治療,并輔之以健美運動,最終也會病去體壯。

  環境氣氛增肥法

  良好的進餐氣氛,應該是愉快、溫暖和安靜的,每次進餐都應有意固定餐桌及餐布,并進行恰倒好處的布置,以盡量突出進餐時優雅的環境氣氛,使得進餐成為一種愉快的活動。餐廳環境可選擇鵝黃色和橘黃色,使人感到溫暖、安定、輕快,能集中注意力, 有利于增加食欲。同時,餐具應保持潔凈,可在餐桌上擺設鮮花,這些可以喧染氣氛,創造良好的進餐環境,增進食欲。

  音樂增肥法

  由于音樂的旋律、音調、節奏、速度、音色和音量各不相同,優美和諧的音樂就象五味俱全的"佐料"一樣,可對人體的心身健康產生特殊的作用。因為,優美動聽的音樂能夠刺激下丘腦的饑餓中樞,使之被激發而興奮,令人食欲大振。日??捎糜谔岣咝判?、振奮精神、增進食欲、幫助消化的樂曲有《卡門序曲》《溜冰圓舞曲》《藍色多瑙河》和《花好月圓》等。

  氣味增肥法

  氣味對人的情緒、記憶、血壓、腦電波及飲食有很大的影響。研究結果表明,泡泡糖、薄荷、甘草、松節油和玫瑰香味均可活躍情緒,刺激思維,增強記憶,提高內臟器官的代謝效率,使人食欲大振。所以,在日常生活中要豐富飯菜種類,增加調味品的使用范圍, 保證各種飯菜色香味俱全,使消瘦者面對美食,雖未進食就已饞涎欲滴,產生強烈的食欲。
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