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一日吃三棗,一輩子不顯老

發布時間:2019-06-27 14:50:10 瀏覽:175 來源:互聯網
  俗話說,“一日吃三棗,一輩子不顯老”。紅棗是眾所周知的養生佳品,不僅能補血益氣,美容養顏,它還有豐富的維生素,常吃對健康大有益處。生活中,我們為了方便會直接買干紅棗當零食吃,但實際這樣的吃法并不能吸收紅棗的全部營養。怎樣吃紅棗才是讓它的養生功效最大化呢?

  為什么要“一日三棗”?

  我們之所以要吃東西,一則是為了飽腹,二則是為了滿足口欲,三則是為了營養,按理說,紅棗既不能飽腹,它的味道也不算上等,可為什么那么多人喜歡吃它呢?就是因為它的營養價值很高。

  1. 保肝護肝

  實驗證明,肝功能異常的人每天堅持吃紅棗或大棗水,一周后人體血清蛋白就能升高。紅棗中含有多種有益健康的元素,如糖類、脂肪、蛋白質,而這些都是維持肝臟功能的營養劑,它能使肝臟更快地合成蛋白,調整白蛋白與球蛋白比例,從而達到保肝護肝的作用。此外,紅棗成分中還有一種三萜化合物,能有效抑制肝炎病毒的活性,是肝病患者的絕佳零食。

  2. 補氣養血

  補氣養血可以說是紅棗最突出的功效,不僅如此,藥理研究還發現,紅棗能活絡氣血,使血中的含氧量增加,不僅能養血安神,美容養顏,還能緩解貧血癥狀。

  3. 美容養顏

  紅棗中含有一種叫環磷酸腺苷的物質,它加快人體新陳代謝,清除皮膚的老廢細胞,達到美容養顏的功效。再者,紅棗中的維生素C含量非常豐富,而維生素C正好是美容護膚的佳品。

  4、防止脫發

  “發為血之余”,貧血者大多會有脫發的癥狀,而紅棗能補血養血,健脾養胃,可以有效防止頭發脫落。

  5、健脾益胃

  對于脾胃虛弱,經常拉肚子的患者,可以每天食用七顆紅棗,它具有的補中益氣,保健脾胃功效,能很好地止住腹瀉。

  6、緩和藥性

  中醫里的很多方劑中就有加入紅棗,它具有緩和藥性的作用,在藥效比較強烈的方劑中,紅棗能護住身體中的正氣,緩解烈性藥對人體所造成的影響。
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