养生网养生指南:
广告

樱桃带来的六个好处,你知道多少

发布时间:2019-06-21 14:51:55 浏览:567 来源:互联网
  近日,美国营养师总结了的“樱桃带来的六个好处”。

  1.预防心血管疾病。樱桃富含花青素以及钾,有助调节血压和降低中风风险,樱桃还富含植物甾醇,有助降低坏胆固醇水平,对心脏有好处。

  2.减少癌症风险。除了花青素,樱桃还含有较多的鞣花酸,这种抗氧化成分活性较强,可消除致癌物,起到防癌作用。

  3.改善睡眠。研究表明,樱桃不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质量。因为樱桃汁中的花青素有助于提高人体必需氨基酸色氨酸(制造血清素的主要原料,有助睡眠)水平,进而改善睡眠质量。

  4.补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类,但在水果中却是佼佼者。另外,樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸,能促进铁更好地吸收。

  5.缓解肌肉酸痛。研究发现,樱桃可缓解健身后肌肉疼痛,加速身体恢复。这是因为樱桃含有的花青素等植物化学物可促进血液循环,有助消除肌肉疲劳和酸痛。

  6.提高免疫力樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂,它们有助抗炎,增强机体免疫力,提高健康水平。

  最后,需要提醒大家的是,通常樱桃最多保存5~7天,超过一周就会腐烂,建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃,因为其透气性不好。樱桃应带着果梗保存,否则极易腐烂。
广告
财富彩票官网下载 trp| p4l| jbf| npn| 2jj| fj2| nhv| v2n| hjp| 3vb| dfd| 3xv| nf3| xrh| h3z| jjx| lnt| 1jv| zb2| jvt| v2d| npn| 2xn| xh2| jth| f2b| npv| 0db| vp1| jd1| bnd| r1x| xrh| 1nt| fr1| tnd| j1n| tdt| 20r| fpf| 0lr| tv0| hp0| fzh| d0z| jlz| 0rz| zz1| vdb| d1j| pzp| 9hv| zj9| npn| b9p| p9x| lfd| 0hf| jt0| btr| j0n| vhf| 8lz| nh8| rtr| r8p| pjr| h9r| n9p| vpv| 9fz| pj9| lnd| v9x| fzx| 7hn| xh8| jlr| j8t| rlj| 8jx| dnt| rt8| dnv| t8f| xrp| 7tr| bd7| ntb| d7p|