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养生茶饮 上班族可以多喝这七种茶

发布时间:2018-08-14 10:26:33 浏览:1794 来源:互联网

  茶是我们生活中常见的饮品,既可以解渴又能达到养生保健的作用。对于整天面对电脑的上班族来时候,平日里可以多喝一些养生茶饮,但是一些喝茶的注意事项还是需要掌握的,今天就介绍一些上班族可以多喝的七种茶以及告诉大家什么茶不能喝。

  上班族可以多喝这七种茶

  1、银耳茶

  银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的功效,经常食用还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。

  银耳20克、茶叶5克、冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里。可当成下午茶甜品。

  2、桂花茶

  桂花可以解除人们的口干舌燥症状,有益气养血,舒缓肝气的作用。经常喝桂花茶有温补阳气的功效哦,对于阳气虚弱型的高血压患者有不错的治疗功效。

  3、姜苏茶

  上班族因久坐少动,免疫力逐渐低下,容易感冒、头痛,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃型感冒。

  姜苏茶有清热解毒、抗菌消炎、发散风寒的功效,感冒初期喝杯姜苏茶可缓解鼻塞流鼻涕、头晕发胀、畏寒、全身肢节酸痛的不适。

  生姜、紫苏叶各3克、红糖适量。将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟。每日上下午各喝一杯。

  4、桔红茶

  桔红有润肺消痰、理气止咳的功效,可以用于风寒咳嗽,喉痒痰多,食积伤酒,呕恶痞闷;茶叶还有抗菌消炎的作用。二味配制,对与咳嗽痰多、粘而难以咳出的患治疗效果较好。

  桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟。每天喝一杯。

  5、铁观音茶

  铁观音茶中的化学成分和矿物元素对人体健康有着特殊的功能,此茶具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等功效。

  6、萝卜茶

  民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬”。萝卜是很好养生食材,用萝卜汁来冲泡茶叶,能清肺热、化痰湿,加少许食盐可清肺消炎。

  白萝卜100克、茶叶5克。白萝卜切片煮烂,加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内。每天喝2次。

  7、苦瓜茶

  苦瓜具有清热、明目解毒、利尿、解劳清心作用。

  把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干。饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡。当茶饮。

  什么茶不能喝?这10种茶别再喝了

  1、头道茶

  茶叶在种植和加工、包装的过程中难免会受到农药、化肥和尘土的污染,运输、存放过程也极易受霉菌污染。

  因此,泡茶时好先过一次水,将大部分农药和霉菌等有害物质去掉后再泡较安全。

  2、烫茶

  一般泡茶都用高温的水冲泡,泡好茶趁热品茗,别有一番风味。但是,太烫的茶水,容易刺激口腔及食道黏膜发炎,长期下来可能引起这些器官的病变。茶的温度在56度C以下为宜。

  3、久泡茶

  饮茶现泡现饮,能保持茶香和风味,如泡时过久,茶叶中的茶多酚,类脂,芳香物质都会氧化,维生素B、C、氨基酸等也会因此减少。

  茶叶泡久了会积聚过多咖啡因、鞣酸,产生刺激作用,特别是患有痛风、心血管与神经系统病者,更要注意。

  4、冷茶

  温热茶能使人神清气爽,冷茶对身体则有滞寒,聚痰的副作用。而且茶汤在放置过程中,随着时间的延长,营养价值随着氧化而降低。

  5、浓茶

  浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等,刺激性很强,可导致失眠、头痛、耳鸣、眼花,对肠胃也不好。

  茶碱在人体内积聚过多,会使神经功能失调。茶叶中鞣酸的作用,可使肠粘膜分泌粘液功能下降,发生便秘。茶碱能增强胃酸分泌,有消化性溃疡病患者忌喝浓茶。

  6、隔夜茶

  隔夜茶易滋生、繁殖大量的细菌,同时在茶中残留大量的丹宁酸会变成具有刺激性的强烈氧化物,对肠胃造成刺激,引发炎症。

  有的茶叶含铅量较高,冲泡时间长了,会增加含铅量。茶中的胺类物质会与亚硝酸盐产生化学反应而形成亚硝胺,都与隔夜茶有很大关系。

  7、生茶

  生茶是指杀青后不经揉捻而直接烘干的烘青绿茶。这种茶的醛醇化合物转化与挥发不多,带着生青气,喝了容易刮胃。

  老年人因脾胃功能较弱,喝了这种绿茶,对胃粘膜的刺激性过强,容易产生胃痛。

  8、变质茶

  储存不当的茶叶容易吸湿而霉变。已霉变的茶香气散失、品质变劣,甚至吸附各种异味。还可能含有大量对人体有害的物质和病菌,是绝对不能饮用的。

  9、焦味茶

  茶叶在炒制过程中,火侯控制不良或炒过火的茶叶,其营养价值已经丧失,味道也不好了。

  10、串味茶

  茶叶中含有棕榈酸和萜烯类化合物,使得茶叶具有很强的吸附作用。

  如果将茶叶和油脂、化妆品、腌鱼肉、樟脑等物品放在一起,很快就会吸附这些味道,而严重影响茶叶的品质。

  喝茶的注意事项

  服药

  用茶水服药,药中若含铝、铁、酶等成份,和茶汤中的多酚类会产生结晶沉淀。

  茶中咖啡因的兴奋作用会和镇定、催眠的药物相互抵制。专家建议,服药前后2小时内避免喝茶。

  隔夜茶

  茶叶浸泡隔夜以后,因为时间拉长,其中的维生素和矿物质等有益物质大量减少,没有保存好,也受环境污染。

  有的茶叶重金属含量超标,浸泡时间长,茶汤中含重金属量也大增。

  空腹

  空腹喝茶会冲淡胃酸、胃液,妨碍消化,甚至会引起心悸头痛、胃部不适、眼花、心烦等现象,并影响对蛋白质的吸收,还可能造成胃粘膜的损伤,引起慢性胃炎。

  此外,很多人习惯进办公室之后,拿一把茶叶放进一大杯,喝上一整天。

  这会有2个问题,新茶没洗茶会喝进去茶中的杂质,头泡茶好倒掉不喝;茶叶泡一整天其中的有害物质全部溶出,会影影健康。

  餐前餐后

  餐前餐后喝茶,茶碱会影响消化,鞣酸会抑制胃、肠的分泌,造成消化不良,与其他食物中的蛋白质形成鞣酸蛋白凝固物,不易消化。专家建议,餐前餐后1小时内不要喝茶。

  生理期

  生理期间不建议喝茶,因为茶叶中高浓度的鞣酸会妨碍身体吸收铁质,使女性缺铁问题更严重。

  怀孕

  怀孕时不建议喝茶,茶叶中的咖啡因等会影响胎儿发育,而且喝茶利尿,会增加心跳次数,加重心脏与肾脏负担。

  如果要喝,建议在饭后1小时少量喝些淡茶。而且缺铁会影响血红素,造成缺铁性贫血,对胎儿发育有负面的影响。

  温度

  喝太烫的茶汤,可能会刺激口腔及食道黏膜造成局部发炎。喝茶的温度,从营养学上来看,是稍冷至温热适口的茶汤喝好。

  喝太冷的茶汤,因为时间拉长,损失茶水中有营养价值的成分,例如茶多酚、维生素C等易氧化的物质。

  醒酒

  酒后喝浓茶有醒酒的作用,茶碱的利尿作用可使乙醛由肾脏直接排出体外,但乙醛对肾脏有害,常用浓茶醒酒,会引起肾功能障碍。

  浓茶

  喝浓茶时会喝入较多的咖啡碱、茶碱,刺激中枢神经使人兴奋,精神过于活跃注意力不集中,影响工作和休息。

  睡前喝浓茶影响睡眠,甚至会失眠。茶性寒凉,年老体弱者喝浓茶,会引发肠胃病。

  结语:看到这里,小编希望大家通过上文的阅读可以对什么茶不能喝有一些新的认识,同时对于健康的养生茶饮也能够多一些了解,我们的目的就是希望大家看完之后能够在生活中养成经常饮茶的习惯,祝愿大家都可以拥有健康的体质。

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